A Raiva é um sentimento natural que todos nós podemos experimentar e expressar em determinados momentos de nossas vidas. É extremamente importante prestar atenção como cada pessoa costuma manifestar este sentimento – muitas pessoas quando estão com raiva choram, outras, já apresentam este mesmo comportamento de chorar quando estão tristes.
É fundamental analisarmos a intensidade com que você está apresentando a sua raiva. A identificação da frequência e se há prejuízos em sua vida compõem os fatores que precisam ser compreendidos.
Uma das causas mais comuns de sentirem raiva excessiva é a tendência que algumas pessoas tem de interpretar de forma distorcida certas situações. Isso significa que diante de um estímulo neutro, elas acreditam que alguém está querendo lhes provocar ou ofender. Outro fator que pode ter uma forte contribuição para a manutenção da raiva é o estresse.
Como posso lidar com a minha raiva?
- Saiba que é um sentimento natural: não há problema em sentir raiva, no entanto, podemos ter problemas se esta for manifestada de maneira inadequada.
- Se distraia da raiva logo no começo, antes que ela se torne maior e mais difícil de ser controlada.
Os outros passos… Te conto na nossa sessão de Psicoterapia 😉
